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CARGA DO TREINAMENTO
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e-Book: Carga de Treinamento nos Esportes
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e-Book: Carga de Treinamento nos Esportes

Marca: CARGA DO TREINAMENTO Referência: ISBN: 978-85-63794-15-4

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Carga de Treinamento nos Esportes

Autor:

Antonio Carlos Gomes
http://lattes.cnpq.br/4989485248924800

Ano: 2015
Edição: 1ª
Páginas: 96
ISBN: 978-85-63794-15-4

Esta obra oferece uma abordagem prática sobre o conhecimento que preparadores físicos e treinadores devem ter a respeito do controle e organização das cargas de treinamento, incluindo as características, adaptações e efeitos gerados pelo treinamento desportivo.

SUMÁRIO

1 Carga de treinamento e suas características
– Definições da carga de treinamento.
– Aspectos que determinam a carga de treinamento.
– Conteúdo da carga.
– Nível de especificidade.
– Potencial de treinamento.
– Carga insuficiente.
– Carga de recuperação.
– Carga de manutenção.
– Carga de desenvolvimento/treinamento.
– Carga excessiva.Volume da carga de treinamento.
– Magnitude do volume da carga de treinamento.
– Intensidade da carga de treinamento.
– Duração da carga de treinamento.
– Organização da carga de treinamento

2 Carga e adaptação no treinamento desportivo
– Efeitos no treinamento.
– Efeito imediato/momentâneo.
– Efeito posterior.
– Efeito somatório.
– Efeito acumulativo (longo prazo).
– Efeito parcial.
– Efeito residual.

3 Organização da carga de treinamento
– Estrutura da carga.
– Carga externa.
– Carga interna.

4 Controle da carga de treinamento e competição
– Classificação da carga de treinamento.
– Classificação das cargas de resistência.
– Classificação das cargas de força.
– Classificação das cargas de flexibilidade.
– Classificação das cargas de velocidade.
– Volume e intensidade das cargas de treinamento.
– Quantificação das cargas de treinamento.
– Organização e conteúdo da carga competitiva nos esportes.
– Controle da carga competitiva no futebol.
– Controle da atividade competitiva do atleta.
– Controle das ações técnico-táticas dos futebolistas.
– Controle dos chutes a gol nos jogos.
– Controle dos chutes a gol nos treinos.
– Controle das atividades de treino.
– Controle das cargas competitivas na modalidade de tênis de campo.
– Comparação de duas cargas de volume e intensidade diferentes.
– Considerações finais.
– Referências.

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