Esporte Preparação de Jovens Atletas

Autores:

Abdallah Achour Junior
http://lattes.cnpq.br/0154014271956980

Antonio Carlos Gomes
http://lattes.cnpq.br/4989485248924800

Ano: 2014

Edição: 1ª
Páginas: 100
ISBN: 978-85-637-9408-6

Preparação de jovens: arte, empirismo ou ciência?

Para preparar jovens no esporte, antes de mais nada, o professor/treinador deve ter como missão despertar o gosto do jovem pelo esporte e pela modalidade escolhida. Para isso, o professor/treinador necessita ter uma formação global para atuar com sucesso na prática. O esporte ainda não pode ser explicado totalmente pela ciência, tendo uma grande parte empírica e, porque não não dizer, muita criatividade do treinador e atleta. Esta obra abrange inúmeros aspectos que podem facilitar os procedimentos práticos onde o destaque está na formação dos atletas em um processo de longo prazo (8-12 anos), com diferentes etapas e conteúdos previstos para cada uma delas.

SUMÁRIO

PARTE 1. Preparação do jovem atleta: desenvolvendo um campeão esportivo
1.1. Fenótipo e genótipo.
1.1.1. Pluralidades dos esportes.
1.1.1.1. Atleta de elite: qualidade do treinamento.
 1.1.2. Questão de escolha e sucesso esportivo (design).

PARTE 2. Preparação morfo funcional do jovem atleta
2.1. Desenvolvimento e fortalecimento ósseo.
2.1.1. O impacto do treinamento e dos esportes na estrutura óssea.
2.1.2. Estratégias de treinamento: integridade músculo-articular.
2.1.3. Fundamentos para treinamento do jovem atleta.
2.1.3.1. Crescimento e desenvolvimento.
2.1.4. Detecção e seleção de talentos esportivos.
2.1.5. Preparação para os resultados esportivos.
2.1.6. Não tão forte e não tão fraco.
2.1.7. Estratégias e controle de treino - um segredo de campeão.
2.1.8. Orientação e qualidade do treinamento.

PARTE 3. Bases para desenvolvimento das capacidades motoras
3.1. Coordenação: habilidades esportivas.
3.1.1. Treinamentos em cadeias cinéticas abertas e fechadas

PARTE 4. Treinamento das capacidades motoras
4.1. Treinamento da flexibilidade e força.
4.1.1. Exercícios de alongamento dinâmico.
4.1.2. Alongamento com contração excêntrica.
4.1.3. Como utilizar o alongamento estático na criança e no adolescente?
4.1.3.1. Alongamento para redução da viscosidade e rigidez muscular.
4.1.3.2. Alongamento para desenvolvimento da flexibilidade.
4.1.3.3. Alongamento como forma de relaxamento.
4.1.4. Preceder a prática do esporte com alongamento estático inibe a força de explosão e velocidade?.
4.2 Aquecimento.
4.2.1. Aquecimento: geral para o especial.
4.3. Treinamento de força.
4.3.1. Medicine Ball: aplicabilidade de exercícios em jovens atletas.
4.3.2. Treinamento pliométrico.
4.4. Capacidade aeróbia e anaeróbia em jovens atletas.
4.4.1. Capacidade aeróbia.
4.4.2. Capacidade anaeróbia.
4.5. Tipos de fibras musculares.
4.6. Treinamento da velocidade.
4.7. Equilíbrio em crianças e adolescentes.
4.7.1. Lesões podem afetar o equilíbrio?