LIVRO - Manual para Corredores de Rua

Uma obra pensada para transformar a corrida em uma prática mais consciente, segura e eficiente.

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DESCRIÇÃO

Este manual foi concebido para atender corredores de diferentes níveis, desde iniciantes até praticantes intermediários e experientes que desejam compreender melhor sua relação com a corrida.

Ao longo da obra, o leitor encontra não apenas orientações técnicas, mas também reflexões importantes sobre a filosofia do correr, os objetivos pessoais, a construção de metas realistas e o papel da corrida no desenvolvimento físico, mental e emocional do indivíduo.

O conteúdo aborda aspectos práticos essenciais da rotina do corredor de rua, tais como a escolha adequada do vestuário, do calçado, dos acessórios e dos cuidados básicos que influenciam diretamente o conforto, a segurança e o desempenho durante os treinos e provas.

Um dos pontos centrais do livro está na compreensão do ritmo da corrida. A obra explica como identificar intensidades adequadas, reconhecer os sinais do corpo e ajustar o esforço de acordo com o nível de condicionamento, o objetivo do treino e o momento da temporada.

Mais do que um guia técnico, este livro foi desenvolvido para ser um companheiro constante de treino, consulta e reflexão, contribuindo para que cada passada represente também um avanço no autoconhecimento, na saúde e na realização pessoal!

INFORMAÇÕES TÉCNICAS

Título: Manual para Corredores de Rua
Autor: Antonio Carlos Gomes - http://lattes.cnpq.br/4989485248924800 
Editora: Sport Training
Ano: 2026
Edição: 1ª
Páginas: 210
Dimensões: 17,5 cm x 25 cm
ISBN: 978-65-272-2412-9 

SUMÁRIO:

Parte 1: Iniciação na Corrida de Rua
Parte 2: Atitude do Corredor de Rua
Parte 3: Jornada Solitária do Corredor de Rua
Parte 4: Seleção do Tênis, Vestimenta e Equipamentos do Corredor de Rua
Parte 5: Como Treinam os Melhores Corredores do Mundo
Parte 6: Os Parâmetros Biológicos e Organizacionais do Treino
Parte 7: Como Treinam os Corredores Brasileiros
Parte 8: Tópicos Especiais Relacionados à Corrida de Rua
Parte 9: Programa de Treino do Corredor de Rua
Parte 10: Corrida de 3.000 Metros com Obstáculos

O manual se torna um material de consulta útil tanto para quem está começando quanto para quem deseja evoluir com mais critério e consciência, portanto, uma leitura indispensável para quem deseja correr melhor, com mais prazer, inteligência e segurança em cada etapa da jornada.

Boa leitura! 

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