Carga de Treinamento no Esporte – Controle da Resistência de Velocidade

Esta ferramenta foi preparada para o treinador controlar os parâmetros do treinamento da resistência da velocidade. Alguns dados são fornecidos na ferramenta, tais como:

– Velocidade média do treino;
– Maior velocidade de treino;
– Menor velocidade de treino;
– Índice de fadiga muscular.

O instrumento fornece a velocidade média a cada trecho percorrido em m/s e km/h, além de fornecer o índice de fadiga muscular. Ao obter os dados da velocidade média e da fadiga muscular, é possível observar o nível de condicionamento físico que o atleta se encontra. Os atletas que apresentarem o nível alto de fadiga (>15%), no sistema de treinamento deverá ser enfatizado a via metabólica anaeróbia lática, porém, para os que apresentam nível de fadiga menor, o indicado é que dê sequência ao treinamento de potência muscular e velocidade na via metabólica anaeróbia alática.

Instruções gerais de uso:

As planilhas deverão ser utilizadas somente no programa Excel (versão 2013 ou mais recente), para que todas as suas funções tenham o desempenho ideal.

O uso desta planilha em outro software, como o Open Office, BR Office, Lottus, Borland, entre outros, poderá causar a desconfiguração da planilha e suas funções. Quando isto ocorrer, entre em contato conosco para orientação.

Salve as planilhas originais numa pasta segura de seu computador.

Faça uma cópia das planilhas, que deverão ser utilizadas no seu dia a dia. Assim, caso ocorra algum problema, sempre terá os arquivos originais para utilizar novamente;

Logo que abrir cada planilha, verifique as mensagens que aparecem no alto da tela, de “habilitar edição” e “habilitar conteúdo de macros”, para que funcionem corretamente. Todas estas habilitações deverão ser confirmadas.

Cada planilha já vem com alguns dados preenchidos como exemplo. Para seu uso, estes dados deverão ser substituídos pelos seus.

Consultoria Científica: Prof. Antonio Carlos Gomes, Ph.D

Desenvolvimento: Prof. Esp.Leandro Orlandini

Equipe Sport Training
falecom@st.esp.br