Planilhas: COMBO para Futebol (7 planilhas):

• Carga de Treinamento no Esporte – Controle do Treino Intervalado (aeróbio-anaeróbio);
• Carga de Treinamento no Esporte – Controle Velocidade;
• Carga de Treinamento no Esporte – Controle da Resistência de Velocidade;
• Testes Físicos e Motores no Esporte – Modalidade: Futebol;
• Seleção de Talentos no Esporte – Modalidade: Futebol;
• Periodização do Treinamento no Esporte – Modalidade: Futebol.

1. CONTROLE DO TREINAMENTO AERÓBIO/ANAERÓBIO (Esporte e Fitness)
O objetivo desta planilha é auxiliar o treinador a controlar a intensidade fisiológica do treinamento da resistência de seus alunos/atletas.

A mesma permite identificar as respostas fisiológicas do organismo por alguns indicadores como:
• Frequência cardíaca mínima durante o treino;
• A maior frequência cardíaca durante o treino;
• A frequência cardíaca média do treino;
• A zona fisiológica que concentrou o treino como:
• Zona 1 – Aquecimento – FC abaixo de 120 bpm;
• Zona 2 – Aeróbio adaptativo/adaptativo – FC de 121 a 140 bpm;
• Zona 3 – Aeróbio de desenvolvimento – FC de 141 a 160 bpm;
• Zona 4 – Aeróbio/Anaeróbio (mista) – FC de 161 a 180 bpm;
• Zona 5 – Anaeróbio Lático – FC de 181 a 200 bpm;
Zona 6 – Anaeróbio Alático – FC acima de 201 bpm;
• Intensidade fisiológica do treinamento demonstrada em percentual;
• Tempo de duração do treino;
• Velocidade média em metros/segundo;
• Velocidade média em km/hora;
• Recuperação após o esforço.

2. CONTROLE DO TREINAMENTO DA VELOCIDADE DE MOVIMENTOS (Esporte)
A planilha auxilia o treinador a controlar os parâmetros do treino de velocidade nas diversas modalidades, tais como:

• Controle da velocidade média em m/seg, e km/h;
• Controle da amplitude da passada;
• Controle da frequência de movimento;
• Controle da fadiga neuromuscular. Isso permite ao treinador organizar de forma eficiente todo volume de treinamento, mantendo a qualidade do treino.

3. CONTROLE DO TREINAMENTO DA RESISTÊNCIA DA VELOCIDADE (ESPORTE)
 A planilha ajuda o treinador a controlar os parâmetros do treinamento da resistência da velocidade.

Alguns dados são fornecidos na ferramenta, tais como: 
• Velocidade média do treino; Maior velocidade de treino;
• Menor velocidade de treino; Índice de fadiga muscular.

O instrumento fornecerá a velocidade média a cada trecho percorrido em m/s e km/h, além de fornecer o índice de fadiga muscular. Como dados a velocidade média e a fadiga muscular, é possível observar o nível de preparação que o atleta se encontra, os que apresentam o nível de fadiga ALTA (>15%) deve ser enfatizado no sistema de treinamento a via metabólica anaeróbia lática, para os que apresentam nível de fadiga menor, o indicado é que dê sequência ao treinamento de potência muscular e velocidade na via metabólica anaeróbia alática.

4. TESTES FÍSICOS NO FUTEBOL
O objetivo desta planilha é classificar a condição física dos jogadores integrantes da equipe: EXCELENTE, MUITO BOM, BOM, REGULAR e INSUFICIENTE, avaliando um conjunto de capacidades físicas e motoras, atribuindo uma pontuação de acordo com os valores informados ao sistema.

5. IDENTIFICAÇÃO E SELEÇÃO DE TALENTOS NO FUTEBOL
Esta planilha tem como objetivo auxiliar na identificação e seleção de talentos para o futebol. É destinada para avaliação de jovens entre 12 a 14 anos.

A planilha coleta dados antropométricos do atleta e dos pais do atleta, além de resultados em testes físicos, psicológicos e técnicos específicos do futebol.

No final, a planilha gera a pontuação atingida pelo atleta e o classifica em:
> Talento de excelência – Desempenho próximo ao máximo possível;
> Talento avançado – Desempenho alto;
> Talento destacado – Desempenho acima da média;
> Talento em desenvolvimento – Desempenho promissor;
> Talento comum – Desempenho regular.

6. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO NO FUTEBOL
Esta planilha permite que o treinador organize e estruture o sistema de treinamento na temporada/macrociclo de forma a direcionar as ações de cada período e etapa de preparação da equipe de futebol, em função das competições na temporada (datas).

Esta planilha realiza a periodização específica do futebol. Para o caso de outras modalidades coletivas, veja em nosso site a planilha “Periodização do Treinamento no Esporte Coletivo”.

7. PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO NO FUTEBOL (MASCULINO) - GESTÃO DE EQUIPE

O objetivo desta planilha é auxiliar o treinador a organizar o processo de treino no futebol.

Na primeira etapa é realizado o diagnóstico geral da estrutura e do ambiente onde será realizado o plano de treino.
Na segunda etapa, devem ser realizados os testes físicos e motores dos integrantes da equipe com a finalidade de identificar a condição fisiológica, bem como o controle da carga de treino e do desempenho dos jogadores.
Na terceira etapa, estrutura-se o programa de treino, seus conteúdos e as datas de teste e avaliação da equipe

8. PLANILHA: AVALIAÇÃO INICIAL - FUTEBOL

Este instrumento foi criado para realizar a avaliação do atleta quando de sua chegada ao clube.

Avaliar um talento, seja qual for a área, requer da instituição avaliadora um protocolo o qual possa identificar as fortalezas e fraquezas do avaliado. No esporte os quesitos são muitos, cabe aos especialistas ter bem claro o que é necessário e pertinente ser identificado no momento (faixa etária) que o garoto se encontra.

A literatura apresenta inúmeros indicadores oriundos das mais diversas áreas da ciência e neste caso, devemos selecionar indicadores e transformá-los no modelo (matriz) que possa inicialmente direcionar a tomada de decisão do departamento de futebol sobre a indicação ou não do jovem para o programa de desenvolvimento e aperfeiçoamento no futebol. 

Consultoria Científica: Prof. Antonio Carlos Gomes, Ph.D

Equipe Sport Training
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