ESPORTE E FITNESS - Avaliação da Capacidade Vital e VO2 Máximo
 

Esta ferramenta foi preparada para o Profissional do Esporte Fitness avaliar a Capacidade Vital e o Volume Máximo do Oxigênio do praticante.

Capacidade Vital

- Trata-se da realização da inspiração forçada e em seguida da expiração máxima que o indivíduo possa realizar. Permitindo assim realizar o  diagnostico  do volume de ar expelido, podendo chegar a 4,5 – 5 litros. Esse volume é conhecido na ciência como capacidade vital e pode ser medido num aparelho especial conhecido como espirômetro.

VO2MAX:

- Também chamado de consumo máximo de oxigênio, representa a capacidade aeróbia máxima de um indivíduo. O V02 seria a maior capacidade de oxigênio que uma pessoa consegue utilizar do ar inspirado enquanto realiza um exercício corporal, principalmente na via metabólica aeróbia.

Instruções gerais de uso:

As planilhas deverão ser utilizadas somente no programa Excel (versão 2013 ou mais recente), para que todas as suas funções tenham o desempenho ideal.

O uso desta planilha em outro software, como o Open Office, BR Office, Lottus, Borland, entre outros, poderá causar a desconfiguração da planilha e suas funções. Quando isto ocorrer, entre em contato conosco para orientação.

Salve as planilhas originais numa pasta segura de seu computador.

Faça uma cópia das planilhas, que deverão ser utilizadas no seu dia a dia. Assim, caso ocorra algum problema, sempre terá os arquivos originais para utilizar novamente;

Logo que abrir cada planilha, verifique as mensagens que aparecem no alto da tela, de “habilitar edição” e “habilitar conteúdo de macros”, para que funcionem corretamente. Todas estas habilitações deverão ser confirmadas.

Cada planilha já vem com alguns dados preenchidos como exemplo. Para seu uso, estes dados deverão ser substituídos pelos seus.

Consultoria Científica: Prof. Antonio Carlos Gomes, Ph.D

Desenvolvimento: Prof. Esp.Leandro Orlandini

Equipe Sport Training
falecom@st.esp.br